Uzmanlar diyet yaparken sağlıklı kilo verileceği noktalarda dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizerek örnek beslenmede bir kaç ortak noktayı gösterdi, işte uzmanların ortak önerisi;
Su içmek (Günde 2-2buçuk litre)
Yeşil çay ve beyaz çay tüketmek.
Çorba içmek.
Daha çok sebze ve meyve yemek.
Tuzsuz ve yağsız beslenmek.
Şekersiz yiyecek ve içecek tüketmek.
Yemeklerinizde hafif yağları tercih edin (sızma zeytinyağı, hindistan cevizi yağı ve avokadodaki yağı)
Et, balık, tavuk, süt ürünleri tüketin.”
Haber Merkezi