Soğuk suyla duş almak vücuda dinçlik kazandırdığı ve stres düzeylerini düşürdüğü için yüzyıllardır uygulanır. Soğuk suyla duş almanın ılık duştan farklı olmasından ötürü halk dilinde “Soğuk duş etkisi” şeklinde adlandırılır.
Soğuk suyun ayrıca saçlara, cilde ve yüze iyi geldiği de bilinir. Soğuk suyla duş almak vücut sağlığına olumlu katkıları ile çok sayıda kişinin günlük rutini olmuştur.
Aynı zamanda soğuk su içmek metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Metabolizma hızlanınca vücut kalori yakar ve bu durum zayıflamaya yardımcı olur.
Soğuk Suyun Saça Faydaları
Soğuk suyun saça faydaları arasında derideki doğal yağları koruması, ekstra nem sağlayarak daha pürüzsüz bir görünüm kazandırması ve saça sağlıklı bir şekilde parlaklık vermesi yer alır.
Sıcak su gözeneklerin kapanmasına ve saç derisinin daha uzun bir süre temiz kalmasına yardımcı olur.
Ancak bu durum saç derisinin kire ve yağa karşı daha az savunmasız olmasına neden olur.
Soğuk suyun saça faydaları ise kan dolaşımını iyileştirmesinden ötürü sağlığı olumlu olarak etkilemesidir.
Bu sayede saçlar daha çabuk uzar ancak soğuk su nedeniyle saç hacmi azalır. Saçlarınızı daha fazla soğuk suyla yıkamanız halinde fazla kirin ve yağın birikmesi mümkün hale gelebilir.
Saç bu sebepten ötürü hem daha kirli hem de daha yağlı olabilir.
Fazla soğuk su zararları ile faydadan çok olumsuz etkilere neden olabilir. O nedenle saçlarınızı ılık suyla yıkamanız tavsiye edilir.
Çünkü ılık su saçların ihtiyacını tam olarak karşılar. Ilık su saçlardaki kiri temizlemenin ve gözenekleri açmanın en iyi yoludur. Kiri temizlemede ve gözenekleri açmada iyi bir denge sağladığı için ılık suyla saç yıkamak sağlıklı bir saç bakımı için idealdir.
Böylece saçınızın derisindeki fazla yağlar ortadan kalkar.
Özellikle yağlı saçları bulunanlar için ılık su daha iyi bir çözüm sunar.
Soğuk Suyun Yüze Faydaları
Soğuk suyun yüze faydaları ölü derileri temizlemesi ve sivilce oluşumunu azaltmasıdır. Çoğu kişi soğuk suyla yüz yıkamayı tercih etmez.
Gün içinde makyaj veya hava kirliliği gibi etkenlerden ötürü cildin olumsuz etkilenmesi söz konusu olur.
Ancak tüm bu olumsuzluklardan kurtulmanın kolay bir yöntemi vardır. Bu da yüzü soğuk suyla yıkamaktır.
Soğuk su ile yüzü yıkamak dermatologlara göre ölü derileri uzaklaştırır ve cilt sorunlarını minimuma indirir. Soğuk suyun yüze faydaları şunlardır:
Soğuk su derideki biriken kiri ve ölü tabakaları kolay bir şekilde uzaklaştırır.
Ayrıca soğuk suyla yüzü yıkamak sebum düzeylerini dengeleyebilir. Bu sayede yağlı ciltte oluşması muhtemel olan sivilcelerin önüne geçebilirsiniz.
Soğuk su bunun yanı sıra cildin kendini yenilemesini hızlandırabilir.
Cildi sıkılaştıran soğuk su ayrıca siyah nokta oluşumunu önler ve gözenekleri küçültür.
Yatmadan önce yüzü soğuk su ile yıkamak sivilce oluşumunu önler.
Eğer kuru bir cildiniz varsa yüzü soğuk su ile yıkamanızın ardından nemlendirmeyi ihmal etmemelisiniz.
Aynı zamanda soğuk suyun yüze faydaları arasında cilde sağladığı mucizevi etki yer alır. Bu mucizevi etkisiyle soğuk su birçok ünlü isim tarafından cilt bakımı için tercih edilir.
Cildi sıkılaştıran soğuk su ayrıca cildin canlanmasına yardımcı olur.
Soğuk Suyun Cilde Faydaları
Dermatologlar yüzün soğuk su ile yıkanmasının ılık ya da sıcak sudan daha iyi olduğunu belirtir.
Çok sıcak su doğal nemlendirici etkisini ciltten uzaklaştırır ve cildin zamanla iltihaplı ve kuru olmasına neden olur.
Dermatologlar soğuk suyun cilde faydaları olduğunun altını çizer.
Soğuk su tahrişi ve sivilce oluşumunu azaltır. Soğuk suyun cilde faydaları arasında sabahları oluşan ciltteki şişkinliğe iyi gelmesi yer alır.
Çok sayıda kişinin sabah uyandıktan sonra karşılaşabileceği bir durum olan gözlerdeki şişliği soğuk su azaltır.
Bunun yanı sıra soğuk suyun faydaları arasında cilde geçici olarak daha az iltihaplı ve daha parlak görünüm kazandırması yer alır. Bu durum kan damarlarının daralmasına yani vazokonstriksiyonu destekler.
Soğuk Su İçmenin Faydaları
Soğuk su içmek yaz aylarında daha sık olarak tercih edilir. Yazın sıcağında ferahlatan ve su ihtiyacını gideren soğuk suyu çok sayıda kişi buzdolabında muhafaza eder.
Ancak tercih edilen soğuk suyun faydaları olduğu kadar zararları da vardır. Soğuk suyun faydaları arasında en belirgini sıcak yaz mevsiminde vücudu ferahlatması yer alır.
Soğuk su içmenin faydaları ayrıca şunlardır
Soğuk su tüketince vücut sıcaklığıyla ısıyı dengeler.
Soğuk su ile vücut ısısı dengelenirken çok fazla enerji harcanır.
Soğuk suyun faydaları arasında metabolizma hızını artırması öne çıkar. Vücut soğuk su alınca bunu ısıtmaya çalışır. Bu sayede metabolizma çalışarak hızlanır. Bu durumda kalori yakılması sağlanır ve kilo verilebilir..
Bazı insanlar fiziksel aktivite yapmasa bile çok fazla terler. Bu kişiler sıvı kaybını önlemek için soğuk su tüketebilir. Yapılan bazı araştırmalara göre 16 derecelik suyu içen kişilerin daha sıcak su içenlere göre daha az terlediği görülmüştür.
Antrenman ardından soğuk su tüketilirse kaslar rahatlar.
Soğuk Su İçmenin Zararları Nelerdir?
Uzmanlar sıcak yemekle beraber soğuk içmeyi tavsiye etmez. Çünkü sıcak bir yemekle beraber soğuk su içilirse yemeklerdeki yağlar katılaşır.
Bu durum sindirimi zorlaştırarak sindirim fonksiyonlarının bozulmasına ve hazımsızlığa neden olabilir.
Soğuk su içilmesi ayrıca migren ağrılarını tetikleyebilir. Yapılan bir araştırmaya göre soğuk su içenler oda sıcaklığında su tercih edenlere nazaran daha fazla migren sorunu yaşar. Migren problemi olan kişilerin soğuk yerine oda sıcaklığında su tercih etmesi tavsiye edilir.
Soğuk su vücut ısısını dengelerken ekstra enerji ihtiyacı duyulur. Bu durumdan ötürü kişilerin enerjisi düşer.
Ayrıca soğuk su içilmesi vücutta mukus miktarını artırır. Bu durum bağışıklık sistemi için tehlikelidir. Bunlara ek olarak soğuk su içmek kalp atışını düşürür.
Bu durumdan ötürü ciddi sağlık problemleri yaşanabilir. Aşırı miktarda soğuk su tüketilmesi mide ağrısı, karın ağrısı ve kabızlığa da sebep olabilir.
Soğuk Suyun Faydaları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kış Mevsiminde Soğuk Duş Alınır mı?
Kışın soğuk duş alınabilir. Ancak soğuk havada vücudun ısısının dengelenmesi daha zor olur. Bu nedenle bağışıklıkla ilgili problemlerin oluşması mümkündür. Bundan ötürü soğuk suyla ilkbahar ve yaz mevsimlerinde dul alınması tavsiye edilir. Böylelikle bağışıklık, dolaşım sistemleriyle ve vücut sıcaklığıyla alakalı sorunların oluşma ihtimali daha da düşer.
Soğuk Suyla Duş Alınması Cildi Beyazlatır mı?
Soğuk su ile duş almanın cilt üzerinde bazı olumlu etkileri vardır. Gözenek sıkılaştırıcı ve küçültücü etkisine ek olarak soğuk suyla duş alınması cildi canlandırır. Bununla beraber parlak bir görünüm ortaya çıkmasını sağlar. Tüm bunlarla bağlantılı olarak da soğuk suyla duş alınması daha beyaz ve pürüzsüz görünüme yardımcı olur.
Terliyken Soğuk Su İçilmesi Zararlı mıdır?
Kişi terlerse vücut ısı artar. Soğuk su içilmesi vücut ısısının azalmasına sebep olur. Vücudunuz sıcakken soğuk su içip vücudun soğutulması ani titremelere yol açabilir. Bunun dışında terliyken soğuk su içen biri mide de rahatsızlık hissedebilir. Terleyince soğuk su içmenin bilinen diğer bir zararı yoktur.
Kaynak: www.medicalpark.com.tr
