Son meteoroloji verilerine göre Çanakkale’de Pazartesi günü en yüksek sıcaklık 31 derece, en düşük ise 19 derece olması bekleniyor. Salı günü gün boyunca en yüksek sıcaklık 32 derece, gece ise en düşük 21 derece olması bekleniyor.
Çarşamba günü sıcaklıklar zirveye çıkarak 33 dereceye ulaşacağı öngörülüyor. Gece sıcaklıkları ise 21 derece civarında seyredecek. Perşembe günüen yüksek 32 derece, en düşük ise 20 derece olması bekleniyor.
Cuma günüyse en yüksek 30 derece, en düşük 19 derece olması bekleniyor.
Dikkat edilmesi gerekenler!
Sıcak hava koşullarında korunmak için uzmanlar birkaç önemli öneride bulunuyor
Bol Su İçin Sıcak havalarda vücut su kaybettiği için yeterli miktarda su içmek çok önemlidir. Günde en az 8-10 bardak su içmeye özen gösterin.
Serin Alanlarda Kalın Mümkünse klimalı veya serin ortamda kalmaya çalışın. Eğer dışarıda olmak zorundaysanız, gölgede kalmayı tercih edin.
Rahat ve Açık Renkli Giysiler Giyin Hafif, bol ve açık renkli giysiler giyin. Koyu renkler güneşi daha fazla çeker ve vücudu daha fazla ısıtır.
Güneş Kremi Kullanın Cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanın. Özellikle öğle saatlerinde, güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarıda olmaktan kaçının.
Sık Sık Serinleyin Sıcak havalarda duş almak, yüzünüzü ve ellerinizi soğuk suyla yıkamak rahatlatıcı olabilir. Ayrıca, soğuk kompresler de kullanılabilir.
Hafif ve Sağlıklı Besinler Tüketin Ağırlıklı olarak meyve, sebze ve su içeriği yüksek yiyecekler tüketmek, vücudunuzu serin tutmanıza yardımcı olabilir.
Alkol ve Kafein Tüketimini Azaltın Alkol ve kafein vücudu susuz bırakabilir, bu yüzden bu tür içeceklerin tüketimini sınırlayın.
Fiziksel Aktiviteyi Azaltın Özellikle sıcak günlerde yoğun fiziksel aktivitelerden kaçının. Egzersizlerinizi serin saatlere veya kapalı alanlarda yapmayı tercih edin.
Sedat Uz
