Bence unutkanlık ya da bellek zayıflığı sadece yaşla doğru orantılı değil .
Bence unutkanlık ya da bellek zayıflığı sadece yaşla doğru orantılı değil . Çünkü yaşımız genç olmasına rağmen yapacağımız birçok şeyi hatırlayamayabiliyoruz. Araştırmacılara göre bunun bir çok nedeni varmış. Bunlardan bazılarını yani gündelik hayatta gördüğümüz kadarını şöyle ifade edebilirim; bizlere göre yaşça büyüklerimizde biraz daha az unutkanlık görme sebeplerimiz arasında yediklerimizin içtiklerimizin doğallığını kaybetmiş olması diyebiliriz. Bunun yanı sıra uyku düzeni çok çok önemli. Çünkü yeteri kadar uyku uyunmadığında bütün hayatımızı olumsuz bir şekilde etkiler. Çünkü uzmanlara göre bellek uyku ile doğrudan etkili. Unutkanlığın ve belleği güçlü tutmanın bir çok yöntemi var. Bol bol kitap okumak, bulmaca çözmek, bazı bilgileri hafızamıza kayıt ederken pratik yöntemler yada bazı belirleyici kelimeler kullanabiliriz. Birisini arayacağımız zaman şu akıllı telefonların bir tuşuna basarak ya da sözle söyleyerek şu kişiyi ara demek yerine numarayı çevirerek hafızamızı güçlü tutmak için bir adım atmış oluruz. Yeni bir şey öğrendiğimizde onu aklımıza kayıt ederken sadece ona odaklanıp başka bir şeyle aklımızı meşgul etmememiz gerek. Bir de benim yaptığım gibi yapmam gereken her şeyi küçük notlar alarak masamın üzerinde bir yerlere iliştirmek !... Yazımın başında bahsettiğim gibi yediklerimizin, içtiklerimizin de çok etkisi var bu unutkanlık sürecinde ; çünkü en basiti tükettiğimiz hazır yiyecekler , içeriğindeki yağlar doğrudan damarlarımızı tıkayarak unutkanlığa en büyük adımını atmış oluyor. Hayatımıza her yönden en büyük katkı sağlayan şey bol bol su içmek(benim asla yapamadığım bir şey keşke daha kolay yolu olsa). Yediklerimize rutin olarak omega yağları içeren balık, ceviz, çiğ kuruyemişler tüketmek gerekir. Hafta da bir iki balık yemek , yeşil sebze meyve tüketmek ve üç beyaz dediğimiz un, tuz, şeker den uzak durmakla hafızamıza sahip çıkıp sağlıklı ve kaliteli bir hayat geçirebiliriz.
