Mucizelerle dolu yepyeni bir gün ve yepyeni bir haftaya hoşgeldin diyoruz .
Bugün sizlerle Sağlık için lyi alışkanlıkların ve Egzersizlerin önemini konuşalım ister misiniz ?
İyi alışkanlıklar edinmek ve fiziksel egzersizleri rutininize dahil etmek sadece estetik bir mesele değil, aynı zamanda fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınızı derinden etkileyen bir yaşam tarzi seçimidir. Bunlar daha kaliteli ve uzun ömürlü yaşamın temelidir.
Sağlıklı Seçimler
Dengeli beslenme gibi bilinçli seçimler yapmak, diyabet, hipertansiyon ve kardiyovasküler
problemler gibi kronik hastalıkların önüne geçmek için şarttır. Meyve,
sebze ve dogal gıdalar yönünden zengin bir diyet sadece vücudu beslemekle kalmaz aynı zamanda
bağışıklık sisteminin güçlenmesine de
yardımcı olur. Dahası, düzgün bir uyku rutini, iyi yeme alışkanlıkları ile birleşince , stres seviyesini önemli
ölçüde azaltır ve daha fazla duygusal denge saglar
Bu seçimler doğrudan günlük
enerjiye yansır . Ultra işlenmiş yiyecekleri doğal seçeneklerle
değiştirmek veya daha fazla su içmek
gibi küçük değişiklikler ruh halinizi ve genel refahınızı değiştirebilir . Vücut her
sağlıklı seçime olumlu yanıt verir, onu daha canılıkla ödüllendirir.
Fiziksel Egzersiz
Düzenli fiziksel egzersiz pratigi, kilo kontrolünün ötesine geçen faydalar getirir. Kaslar ve kemikleri güçlendirerek osteoporozu önleyerek
fiziksel dayanıklılığı arttırır . Yürümek, koşmak veya sevdiginiz aktiviteler yapmak aynı zamanda kan dolaşımını iyilestirerek kalbi güçlendirerek kalp
damar hastaliklar riskini azaltır.
Bir diğer önemli fayda da uyku üzerindeki etkisidir.
Düzenli fiziksel aktiviteler, vücudun enerjileri yenilemek ve vücudun işlevlerini dengelemek için gerekli olan daha derin ve daha iyileştirici bir uyku elde etmesine yardımcı olur.
Bugün Başlayın
Hemen büyük değişiklikler yapmak gerekmez. Günde 20 dakikalık yürüyüş
gibi basit adımlarla başlayın ya da meyve vejetaryen tabağınıza daha fazla renk katın . Önemli olan israr etmek ve unutma ki her sağlıklı karar sağlığınıza ve mutluluğunuza yapılan yatırımdır .
İyi alışkanlıklar edinmek ve düzenli
egzersiz yapmak kendinize
verebileceğiniz
en güzel hediyedir.
Sonuçta bedeninize ve zihninize önem vermek, tatmin edici ve dengeli bir hayat yaşamaman anahtarıdır!
Bugün yeni şeylere başlamak için en ideal gün
Hadi başla diyoruz o zaman
Hadi başla…
Mutlu pazartesiler ve yeni hafta
Kendinize ve çevrenize sevgiyle ve aşkla bakın
Sizi seviyorum ..
Sizi seviyorum …
Sizi seviyorum …..
